Jelas bahwa Anda menyadari pentingnya memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda. Berlawanan dengan makanan dan minuman lain, buah-buahan, sayuran, dan banyak lagi lebih baik. Disarankan agar setiap orang mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Namun, sangat jarang seseorang mengikuti panduan ini dan mendapatkan nutrisi yang direkomendasikan dari buah dan sayuran. Ini memalukan karena ini bisa menjadi salah satu pilihan terbaik Anda untuk kesehatan dan diet Anda secara keseluruhan.
Apa manfaat kesehatan dari makan lebih banyak buah & sayuran? Selama bertahun-tahun para ilmuwan dan dokter telah menggembar-gemborkan manfaat ini sebagai cara bagi Anda untuk meningkatkan kebugaran dan asupan nutrisi durian ucok Anda.
Mayoritas orang percaya bahwa jumlah besar dapat dilakukan untuk mencegah penyakit tertentu seperti stroke, penuaan dini, penyakit jantung dan serangan jantung. Pilihan diet yang buruk bertanggung jawab atas sekitar 35% kanker yang bisa diderita seseorang. Mereka yang makan terlalu banyak lemak dan tidak makan cukup sayuran sangat berisiko.
Buah-buahan dan sayuran bisa baik untuk kesehatan Anda. Tapi ada lebih banyak untuk mereka. Mereka lezat dan tersedia dalam berbagai tekstur dan ukuran. Apa pun preferensi Anda, pasti ada sesuatu yang akan Anda sukai.
Barang-barang ini juga mengandung nutrisi bermanfaat seperti antioksidan dan vitamin A, C, dan E.
Banyak nutrisi lain dapat ditemukan dalam buah-buahan atau sayuran, termasuk beta karoten. Ini adalah zat yang paling sering ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna kuning dan hijau. Ada banyak makanan yang kaya akan beta karoten, termasuk wortel dan labu, serta labu dan labu.
Juga, pertimbangkan manfaat buah dan sayuran pada bayi yang belum lahir. Wanita yang mempertimbangkan untuk hamil atau mungkin hamil harus makan buah dan sayuran. Asam folat sangat penting. Asam folat, juga dikenal sebagai folat, diyakini sebagai tindakan pencegahan yang dapat membantu dengan cacat lahir tertentu. Ini termasuk spina bifurca dan kondisi lainnya. Karena bayi yang belum lahir bergantung pada ibu mereka untuk nutrisi, dia harus memastikan bahwa dia memiliki cukup nutrisi dan elemen sehat lainnya di tubuhnya sebelum dia bisa hamil. Brokoli, bayam, dan kubis Brussel adalah sumber asam folat yang baik.
Buah dan sayuran mengandung banyak unsur sehat, selain vitamin dan mineral penting. lainnya adalah serat. Serat merupakan bagian penting dari tubuh Anda untuk mencegah penyakit jantung dan kanker serta membantu Anda mencerna makanan dengan baik.
Manfaat makan buah atau sayuran adalah rendah kalori. Hal ini terutama benar jika dibandingkan dengan nilai gizi kalori tersebut. Mayoritas makanan yang ditemukan di supermarket saat ini tinggi lemak, rendah nutrisi, dan hanya bagian produk yang tersisa! Perlu diingat bahwa buah dan sayuran bebas kolesterol dan rendah lemak.
Mungkin Anda sekarang melihat mengapa sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk diet Anda untuk keseimbangan dan kesehatan. Anda juga akan menemukan mereka sangat terjangkau yang merupakan keuntungan bagi setiap keluarga. Untuk nilai yang lebih besar, Anda dapat memilih item yang ditanam secara lokal. Dan itu ide yang baik untuk mengawasi penjualan di supermarket Anda.
Anda juga dapat menikmati tekstur dan rasa baru saat membeli buah dan sayuran lokal. Anda memiliki pilihan tanpa akhir, sehingga Anda tidak akan pernah bosan dan tidak ingin menyerah pada gaya hidup sehat Anda.